cos na

lepiej sobie rozdziel, zamiast walic tak co tydzien cos innego zalozmy przez 4 tygodnie, zrob sobie najpierw 4 tygodnie z progresja zeby poprawic sile i mase, a potem trening na rzezbe + redukcja

Gainery są niby stworzone do takich sytuacji, jednak przez te pare godzin, gdy cały płyn jest w ciepłym miejscu może się coś dziać. Preparat trzymany w płynnej postaci w bidonie lub butelce "gazuje się", przez co może powodować wzdęcia. Ja jestem zdania, że jeżeli ma możliwość, niech dmucha na zimne i bierze proszek osobno. Zmieniony [...]

Czy moze ktoś cos powiedziec na temat Methyl 1-ALPHA?

mariusz sie zdecyduje widac dyskfalifikacja na 2 lata i starty w 2 lidze strong man ie sa takie dochodowe i prestirzowe... możecie cos szerzej o tym powiedziec nic o tym nie wiem

[...] chinskiego(mialo byc wiecej- ale sie rozchorowalem i wbilem tylko 5)w sumie cykla zakonczylem wczoraj i sie zastanawiam czy sie odblokowac bo okolo 10 stycznia chce zaczac cos dluzszego z susty i decy(8-10 tygodni).Nie wiem czy am sens sie odblokowywac,czy tego nastepnego cykla zaczac 10 stycznia czy poczekac i dopiero od lutego go zaczac?? co [...]

Ile trwał cykl? Ja bym coś zarzucił na odblok, nawet jakieś ZMA itp i poczekał z następnym przynajmniej do lutego.

Temat dotyczył treningu na wzmocnienie siły w wyciskaniu. Póżniej wrzucę coś z uwzględnienien innych grup mięśniowych.

nie wiem jak ze spadkami bo narazie 3tydzien biore i puchne z dnia na dzien ale mysle ze troche spadnie, lecz cos tam zawsze powinno zostac. Najlepsze co moze byc to to uczucie, ze po treningu jestes caly napompowany i tak to zostaje az do nastepnego treningu, nieraz niemoge dokonczyc calego treningu bo czuje jak by zaraz mial miesien wyskoczyc. [...]

To znowu ja. Siedze teraz non stop w internecie i szukam supli. Co powiecie na coś takiego Uniwersal Nitro + V12 Turbo firmy SAN?

A ja ide na ekstremalne kolo - powalczyc, a potem swieta i %%%% oraz sportu troche. Pojde poruszac sie na pakernie i odzyskac dawna witalnosc, a z czasem wroci esencja czyli basket. Janu jak bede zdrowy to musimy razem cos zagrac W takim razie, narazie Pozdro 600 (kg)

witam, od jakiegoś czasu zauważyłem, że mam dużo tłuszczu na klatce zwłaszcza przy sutkach podejżewam że to lipo, czy są jakieś suplementy które pomogą pozbyć się tego problemu? może cynk, może tt? czy coś innego? ogólnie to mam sporo tkanki tłuszczowej i może dlatego też na piersiach się odłożyło? a może mam zmiany hormonalne ?

Wajders, tylko że to jest własnie mało dynamiczne. typowe morote-gari jest znacznie szybsze i bardziej dynamiczne. a gdy uke wycofa biodra w tył, to zawsze możesz przejsc do techniki z oparciem kolana na macie. nie mowiłem, że to wogóle bzdura. w sumie - zgadzam się, to ma sens. można tak, a można i tak. a w tym przypadku chodziło mi o zbytnie [...]

wlasnie , wiekszosc osob krytykuje, a wcale nie probowala, a bo ktos tam gdzies kiedys cos powiedzial..Bierz animale, jak sie nie sprawdza juz nigdy nie kupisz, proste.Tak samao bylo ze stormem na poczatku, patrzyli po skladzie, a bo tam jest mono az tyle blabla, a teraz co sie dzieje?Wszyscy zachwyt...Stary to spycholgoia tlumu, nie daj sie [...]

Moglibyście napisać więcej szczegółów o naborze ?? np.dokładnie kiedy o której bo gdzie to już wiem :) aha i czy trzeba coś mieć ze sobą na pierwszym treningu. z góry dzięki :D

Do krytyków: jeśli dla Was 16 serii na klatkę to zbyt wiele, to współczuję ignorancji. Klatka to jedna z największych partii mięśniowych i potrzeba sporo serii, w dodatku wykonywanych w różnorodny sposób, aby pobudzic jak największą liczbę włókien. Nietrudno sprawdzic p[rawdziwośc moich słów - wystarczy poszukac w atlasie cwiczeń zestawów [...]

ja to rozumiem tak ze kazdy wychodzacy do walki powinien miec swiadomosc ze moze mu sie cos stac druga sprawa to jest to ze wiekszosc ludzi nie dopuszcza do siebie mysli ze moze umrzec na macie/ringu ale gdyby ktos nie podejmowal ryzyka to by nie walczyl poprostu nikt nie dopuszcza do siebie mysli ze moze tospotkac akurat jego

1. Jaka jest twoja aktywność poza siłownią (inne sporty, sposoby spędzania wolnego czasu, tryb nauki/pracy, itp.) 2. Ile godzin na dobę śpisz, czy chodzisz spać o regularnych porach, itp. 3. Użycie stymulantów - kawa, mocna herbata, jakieś prochy, itp. ? generalnie oprócz powyższych rzeczy widzę również KARDYNALNE, KRETYŃSKIE BŁĘDY w diecie - czy [...]

Chiny tak ćwicze cztery lata trzy na sucho i dopiero od 8 miesięcy wziołem sie za suplementy, diete i odżywki. Mam 23lata więc pozwól że odnośnie włosów na klacie nie będe komentował bo to troche "dziecinne", zwracając na takie żeczy uwage. Jeśli już tak koniecznie chcesz sie czegoś dowiedzieć o fotkach to powiem ci tylko że na czarno [...]

"3 posilek daj normalny a bialko wypij miedz posilkami oczwiscie zgodnie z bilansem i zainwesuj w carbo po treningu i zamiast tego sledzia ktory sie tak powtarza dawaj cos innego np twarog rozumiem ze masz ograniczony budzet" a on nie ejst normalny? nie moge dac wiecej bo mam zajecia na uczelni, bialka nie ma sensu pic dodatkowo miedzy [...]

Pmozcie, nie moge wypelnic dolnej czesci klatki :-/ Czy wyciskanie na skosie glowa w dol na pewno mi cos da? Z gory dzieki za jakakolwiek pomoc